Autoestima (2da. Parte) Final

Continuamos hablando de Autoestima...

Baja autoestima

¿Como recuperar las tecnicas para mejorar la autoestima?

Tenemos 3 fuentes donde buscar :

1.Buscando dentro de ti:

ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS: Analiza con cuidado las opiniones de los demás sobre ti, tú y solo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca de ti.

CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución. Ejemplo: Negativo - Positivo

-No hables -Tengo cosas importantes que decir. -No puedo hacer nada! -Tengo Exito cuando me lo propongo. -No esperes demaciado! -Hare realidad mis sueños. -No soy suficientemente bueno - Soy Bueno!!

DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial. Ejm: Soy sincero, mis jefes siempre confían en mí, soy amigable, me encanta bailar, soy experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto.

ACÉPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando bien. Me debo comportar a mi manera, siempre que ello no moleste a los demás.

ACEPTA TUS SENTIMIENTOS: Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que eso tendrá que pasar porque la vida se ha inventado para vivirla lo mejor que podamos.

CUIDA DE TI MISMO (A): Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás. Las parejas sobreviven mas tiempo cuando ambos tratan de ser lo mas independientes el uno del otro.

ATIENDE TUS NECESIDADES: Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y la autorealización. De vez en cuando no estaría mal que te dieras el gusto de ir a lugares que son una postergación para ti, aunque resulten caros, pero atiende tus necesidades, si una de ellas es comerte un plato exótico que solo lo encuentras en algún restaurante caro, hazlo aunque sea una vez, pero date ese gusto. No debemos ser postergadores del presente si para ello no hay una razón importante.

ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU: La salud mental y física caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse cómodo en cualquier momento. La salud física esta relacionado con la práctica de un estilo de vida saludable: No drogas, "comer para vivir y no vivir para comer", y la práctica de un deporte sano. La risa es la mejor medicina.

MANTENTE EN MOVIMIENTO: El ejercicio te hace sentir bien, las "endorfinas se elevan con la práctica del ejercicio", y nos sentimos bien. No esta demás el gimnasio, los aeróbicos, la natación, algún deporte de competencia, o simplemente salir a caminar.

DEJA DE HACERLO: Deja de usar sustancias psicoactivas (drogas, alcohol, fumar...). Si consumes alcohol hacerlo con moderación. Si fumas deberías dejar de hacerlo. Ahora existen terapias antitabaquismo de mucho éxito (chiclets, parches, bupropion, etc), nunca es tarde para empezar una vida sana. El autoestima es quererse a uno mismo, y quererse a uno mismo es optar por una buena salud.

EXAMINA TUS VERDADES: Piensa que en un accidente de tránsito donde hubo muchos testigos, probablemente cada uno de los testigos de una versión diferente; ¿cuáles son tus primeras decisiones o "verdades que recuerdas haber tomado en la vida?... ¿cuáles son tus creencias respecto del amor?, ¿de los niños?, ¿de la autoridad?, ¿de Dios?, ¿de los políticos?

LA VERGÜENZA: La vergüenza es un sentimiento profundo que te inmoviliza. Los mas desvergonzados son los niños. La vergüenza deriva en debilidad, incompetencia, incapacidad; entonces?... ¿investiga quién te juzga? y sepárate de esa fuente.

EL AMOR DENTRO DE TI: Tienes unos segundos para pensar en tu primer amor..., te recuerdas aquello?, pero me temo que los recuerdos que tengas no hayan sido de tu primer amor, es que el primer amor es uno mismo, si quieres que la gente te quiera, te respete, te de amor,... primero ámate a ti mismo e irradia felicidad. Cuando estés frente a un espejo simplemente sonríe. La felicidad nace de uno mismo, y puede nacer hasta de las pequeñas cosas que a ti te suceden, es cuestión de aprender a sentirla.

DESCUBRE Y RECLAMA LAS PARTES QUE TE FALTAN: Cada persona tiene distintos aspectos del Yo. Algunos son visibles, otros no lo son. Si tengo miedo para hablar en público es una debilidad, si dejo el miedo se convierte en una fortaleza. Quizá tienes habilidades para la pintura y hasta ahora no lo sabes. El hombre nunca termina de aprender.

PENSAR EN TODO O EN NADA: No debemos pensar en que todo es blanco o es negro, eso te crea ansiedad. Nadie es perfecto, porque todos somos diferentes, algunos tenemos unas cualidades en las que destacamos mejor que otros.

ALIVIAR LA TENSIÓN: El estrés es una epidemia en estos momentos, como aliviarlo?, pasa algún momento a solas durante el día, tomate unas mini-vacaciones durante el día, e imagina que estas en una playa maravillosa. Duerme lo suficiente. Practica algún deporte.

RESPIRA: Cuando tengas una preocupación respira profundamente y plantea soluciones.

ABANDONA LA IRA: La ira es un momento de locura. En relación a la ira, mas que saber enfrentarla, es aprender a no sentirla. Antes de llegar a ponerte de cólera, piensa si merece la pena; cuenta hasta diez y respira profundamente.

ELIGE TUS MOMENTOS: Cada ser humano tiene derecho a elegir el momento de estar en soledad y el momento de estar con los amigos, con el novio (a), con el esposo (a), o con los familiares; se tú quien debe decidir, sin que ello lleve a algún enfrentamiento.

Alta autoestima

2. Busca Fuera de ti:

LA CONFIANZA: Cuando nos perciben como dignos de confianza, los demás estarán dispuestos a ser honestos y abiertos con nosotros. Di elogios con honestidad. Acepta y respeta las diferencias. Respeta tus fronteras y las fronteras de los demás. JUEGA MAS: Haz del momento de la diversión una prioridad, hoy y todos los días. Es bueno jugar con los niños algunas veces. Motívate con el trabajo que realizas, ríete de ti mismo si quieres, ríe en soledad... reír en soledad no es una locura cuando uno es conciente de lo que le motiva reírse. APRENDE A ESCUCHAR DE VERDAD: La mayoría de las personas creen saber escuchar, sin embargo muy pocas saben hacerlo de verdad. Has preguntas que lleven a la persona a ir mas lejos: ¿y entonces que pasó?, ¿cómo fue eso?, ¿cómo te sentías?. El mejor conversador es aquel que sabe escuchar de verdad. DEJA DE HACER COMPARACIONES: Ni de tú mismo con otras personas. Ni de las personas con las demás. Si deseas llamar la atención a alguien hazlo en privado. PERDONA Y OLVIDA: El perdón no excusa el comportamiento. No significa la aprobación. Más bien implica estar dispuestos a ver con compasión. La persona que te hizo daño probablemente hizo lo que hizo por su propia debilidad y sus limitaciones. ALARGA LA MANO Y CONECTA: Haz una lista de las personas mas importantes en la vida ¿saben ellas lo importante que son para ti?, ¿cuándo fue la última vez que la escribiste o lo llamaste?. Encuentra un interés común con gente que sea importante para ti. ESTABLECIENDO LAS FRONTERAS: Pide permiso antes de traspasar las fronteras, debes tener que todas las personas tienen un mundo interior que debemos respetar y que no debemos traspasar a memos que ellas nos lo permitan. RESPONSABILIDAD-LA TUYA, LA MIA Y LA NUESTRA: Responsabilidad significa estar dispuestos a responder y ser capaces de hacerlo. Si algo no sale bien, distingue en lo que es tu responsabilidad y la de los demás. NOTA LAS CONEXIONES: Alargar la mano y conectar con otras personas nos proporciona una sensación de bienestar y de apoyo. El buen humor y el trato agradable nos permitirá llegar a mas y ganar mas amigos. EN EL TRABAJO: . Es bonito trabajar en equipo pero con independencia, el éxito tuyo será el éxito de todos y te sentirás a gusto en lo que forma parte de tu vida cotidiana, el trabajo. "Si puedes llegar a través de la nieve, la tempestad y la lluvia, sabrás que podrás llegar cuando brille el sol y todo esté bién".

3. Aspira lo mas alto y planifica el presente:

ENCUENTRA LA FUENTE: La fuente esta en uno mismo. Todos los días tiene lugar algún milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, unas nubes blancas, unas hojas verdes, los curiosos ojos negros de un niño. Puedes desarrollar una práctica espiritual que te mantenga en el camino día a día. Es bueno disfrutar hasta de las pequeñas cosas que te da la vida.

ABANDONA EL PERFECCIONISMO: No es fácil ser perfecto, cuando únicamente eres un ser humano. Los perfeccionistas siempre buscan algo que este mal y lo encuentran y luego se sienten traumatizados por ello. Por tanto hay que tener prioridades y ordenarlas según lo que sea mas importante para tí.

VALORA TUS TRIUNFOS: En nuestra sociedad de ganar-o-perder, la mayoría de las personas pasan un montón de tiempo sintiéndose perdedoras. Escribe tus 10 éxitos del día anterior. Percibe como sigues mejorando. Aprecia y celebra tu progreso.

REINCIDIR: El éxito es levantarte más veces que las que caes. El éxito es el fracaso al revés, es el matiz plateado de esa nube incierta, que no te deja ver aún estando cerca.

PROTEGE TU AUTOESTIMA: Muchas personas hieren a los demás; sin embargo, quizá no se den cuenta de ello si sonreímos y lo soportamos; en el mundo todos pensamos diferente, y a veces quisiéramos que nos entendieran tal y como somos o queremos, pero eso casi resulta imposible, por eso es mejor aprender a entender a la gente, que buscar que la gente te entienda.

ACEPTA LA OSCURIDAD: Aprende a sentirte mas cómodo con la incomodidad. Es importante ser curioso y experimentar cosas nuevas cada día. No temerle al fracaso te ayudará a decidir.

PONTE METAS Y REALÍZALAS: Enumera las áreas importantes de tu vida: la familia, los amigos, la carrera, la economía, lo personal. Luego imagina que te gustaría tener en cada categoría y escríbelo. Por último, pon una fecha en cada punto. Una meta es un deseo con una línea de tiempo.

Ahora que estan listo para comenzar una nueva vida, solo me queda desearles mucha suerte y pedirles firmeza en sus decisiones.

Que Dios los bendiga!! LV

Autoestima !! (1ra parte)

Solo faltan dos días para terminar el año 2008, el momento perfecto para pasar lista de las cosas que hicimos, las que NO y las que se quedaron a medias o simplemente iniciadas…

Recuerdo que el año pasado en mi artículo de año nuevo, les comentaba sobre lo importante que es esforzarnos y dejar atrás el pasado, de vivir las experiencias y aprender de ellas, luego les publiqué un riquísimo articulo sobre el aprovechamiento del tiempo, de lo importante que es ponernos metas a corto y largo plazo, y cumplirlas!! Hoy a tan solo 48 horas para iniciar el 2009, y antes de que inicien sus listas de propósitos y metas para este nuevo año, quiero plantearles un análisis más profundo que evaluar las metas, algo que les ayudara a conocerse mucho mejor, a vencer miedos ocultos, conductas heredadas que hasta hoy les afectan en su diario vivir, resentimientos hacia personas que alguna vez en su vida le hicieron dañó; quiero que antes que nada se miren al espejo y puedan explicarse a ustedes mismo lo que ven en el, lo que sienten, lo que les aterra, sus temores mas profundos, lo que les llena de felicidad, explicarse porque no pueden lograr eso que tanto desean en lo mas profundo de sus corazones; hoy quiero hablarles de la AUTOESTIMA, que aunque muchos no lo saben, encierra tantas variantes que pueden definitivamente guiarte, cambiarte y mantenerte en una nueva y completa forma de vida, que sin lugar a dudas es lo que todos deseamos hacer, “Cambios”, referente a la salud, alimentación, trabajo, finanzas, a la familia, a los amigos entre otros cuando iniciamos un nuevo año, queremos ver todo diferente, pero, para que todo sea éxitoso debemos iniciar desde adentro de nosotros mismo.

Vamos a comenzar explicando el término autoestima, Auto = lo que hago conmigo mismo

Estima = afecto, amar a…

Entonces, podemos decir que autoestima es la capacidad de amarnos a nosotros mismos. El termino autoestima se define exactamente como el poder, el sentimiento de quererse, respetarse y valorarse a sí mismo y a los demás, y hacer que los demás lo hagan también con usted.

Tipos de autoestima:

La autoestima alta lleva a la persona a tener un excesivo aprecio de sí misma y esto puede llevarle a ser egoísta, a despreciar a los demás, a pensar que su criterio es el único valioso y a mostrarse agresiva en ocasiones.

La baja autoestima se da cuando la persona se rechaza y siente una profunda insatisfacción y desprecio por sí misma. Esto le puede llevar al aislamiento, a la ansiedad, a la torpeza en las relaciones con los demás, al fracaso en los estudios y en la vida profesional.

La autoestima ajustada se da cuando la persona se acepta a sí misma. Sabe cómo es. Conoce sus virtudes y sus defectos. Esta aceptación lleva a potenciar lo positivo y a mejorar lo negativo. Es, por tanto, el tipo de autoestima que conviene desarrollar en los hijos.

Muchas personas tienen una buena o alta autoestima, sin embargo hay muchas otras que la tienen muy baja o muy alta, ambos casos pueden afectar enormemente la salud metal, emocional y la conducta del individuo. La buena autoestima se puede aprender, puede cambiar y definitivamente con el tiempo y la práctica se puede mejorar. Quizás se pregunten cómo y cuándo comenzó a crearse en usted la autoestima? A partir de los 5-6 años es cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores, compañeros, amigos, y las experiencias que vamos adquiriendo comienzan a afectarnos de manera positiva o negativa. A partir de cómo sea nuestra autoestima, ésta será responsable de nuestros éxitos y fracasos. Si tenemos una buena o ajustada autoestima esta nos ayudará a proyectarnos de manera positiva en todo lo que hagamos, desarrollando nuestras habilidades y nuestro nivel de seguridad personal. Si por el contrario, reflejamos una baja autoestima esta nos enfocará hacia la derrota y el fracaso.

Baja Autoestima Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos. Cuando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos, tales como, enfermedades psicológicas, la depresión, las neurosis y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patológicos pero crean una serie de insatisfacciones y situaciones de dolor, como por ejemplo, timidez, vergüenza, temores, trastornos psicosomáticos.

La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como así también moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que lo sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o desconfirmación que son trasmitidos por personas importantes en la vida de ésta, que la alientan o la denigran. Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la comparación con los demás, destacando de éstos las virtudes en las que son superiores, por ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros alcanzan; creen que su existencia no tiene una finalidad, un sentido y se sienten incapaces de otorgárselo; sus seres significativos los descalifican y la existencia se reduce a la de un ser casi sin ser. No llegan a comprender que todas las personas son diferentes, únicas e irrepetibles, por lo que se consideran menos que los demás.

La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la formación de la misma, ya que le incorpora a ésta los valores, reglas y costumbres que a veces suelen ser contraproducentes. Algunos de los aspectos ya mencionados son incorporados, a la familia, por medio del "modelo" que la sociedad nos presenta, y éste es asimilado por todos los grupos sociales. Pero, la personalidad de cada uno, no sólo se forma a través de la familia, sino también, con lo que ésta cree que los demás piensan de ella. Muchas de las heridas emocionales que tiene una persona, producidas en su niñez pueden causarnos trastornos psicológicos emocionales y físicos (cáncer, úlceras, hipertensión, trastornos cardíacos y alimentarios, problemas en la piel, depresiones, etc.), produciendo dificultades en la vida de las mismas(conflictos serios en el trabajo, disminución de la energía y de la capacidad creativa, relaciones matrimoniales desastrosas, no poder hacer o conservar amigos, poco entendimiento con las hijas e hijos). Existen padres, madres, docentes o cuidadores que humillan, desprecian, no prestan atención, se burlan o se ríen del niño/a cuando pide ayuda, siente dolor, tiene un pequeño accidente, necesita que lo defiendan, expresan miedo, piden compañía, se aferra buscando protección, tiene vergüenza, etc.. Estas actitudes se completan con otras totalmente opuesta, demostrándole al niño que es "querido y bonito" creándole una gran confusión. Pero estas muestras de cariño son aparentes, adjudicándole un rotulo a su identidad, que trae como consecuencia un peso negativo en su formación y en el desarrollo de sus capacidades. En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitirá la humillación o el maltrato a personas más pequeñas o vulnerables. Es una cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergüenza vivida en la infancia son la fuente de los problemas que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima. La principal imagen y más generalizada forma de violencia es el maltrato emocional. Hay muchas maneras para asustar a un niño y hacerlo sentir culpable e intimidado, sin recurrir a la violencia física. El niño o la niña se atormenta con pensamientos y sentimientos que no pueden comunicar ni compartir con nadie y aprenden a soportar el dolor y el silencio.

La autoestima y la comunicación están muy relacionadas, porque según como se diga algo, el efecto será positivo o negativo, de aprendizaje o de resentimiento, que se transmite desde la infancia hacia el futuro. Por esta razón, se entiende que los padres y madres que dañan la autoestima de sus hijos no siempre lo hacen intencionalmente, ya que ellos fueron educados del mismo modo.

Cuando los padres quieren que sus hijos reaccionen como ellos desean, suelen comportarse de maneras particulares. Estas maneras pueden ser: Mártires: controlan al niño haciéndolo responsable de su sufrimiento y culpable por todo lo que pueda querer o hacer que no le caiga bien a estos mártires, a quienes nada les viene bien, y recurre a las quejas, los reproches, las lagrima, las amenazas de que les va a dar un infarto, etcétera. Por ejemplo: · - Mira como me sacrifico por ti y no te importa. · - Dejé todo para criarte y me lo pagas haciendo eso. · - ¿En que nos equivocamos que nos haces estas cosas? Los dictadores: controlan al niño o la niña atemorizándolos cuando hacen algo no autorizado, son estrictos y amenazantes para que obedezcan y todo los enfurece. Condenando de manera implacable al niño, con burlas, gritos, despliegue de poder y dominación. · - Como puedes ser tan estúpido/a, como no te das cuenta de las cosas… · - Te avisé y ahora vas a ver lo que te pasa por no obedecer. · - Yo no tengo que darte explicaciones, lo haces porque te lo ordeno y punto. A veces estos roles (mártir y dictador) se combinan, se alternan y agregan mas confusión a los chicos porque también van acompañados con demandas o manifestaciones de cariño. Y si un hijo llega a quejarse, a llorar o a reclamar por el trato que recibe puede volver a ser juzgado, culpado y descalificado.

Según se hallan comunicado nuestros padres con nosotros así van a ser los ingredientes que se incorporen a nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarlos con los demás. Esas voces quedan resonando dentro de nosotros toda la vida. Por eso hay que aprender a reconocerlas y anular su poder para que no nos sigan haciendo sufrir, para liberarnos de esos mandatos distorsionados y para no volver a repetírselos a nuestros hijos e hijas.

Ninguna forma de maltrato es educativa y ningún mensaje o comunicación que culpabiliza, critica, acusa, insulta o reprocha es un buen estímulo para nadie, y menos en la infancia, cuando no hay posibilidades de defenderse, protegerse o entender que es la impotencia y el desconocimiento de otras formas de trato lo que lleva a los padres y madres a asumir ese papel de mártir o de dictador.

Lo primero que hay que entender es que no podemos hacernos cargo toda la vida de los problemas que amargaron o hicieron de nuestros padres y madres personas mártires o dictadoras. Basta con empezar a investigar de que manera nos afectaron esas actitudes, para comenzar a liberarnos de sus efectos y no repetir nada de esto con nuestros propios hijos e hijas, con nuestros alumnos, con cualquiera de nuestros chicos o chicas que puedan estar a nuestro cuidado.

¿Como recuperar las tecnicas para mejorar la autoestima? - Buscando dentro de ti:

- Buscando fuera de ti

- Aspirando a lo mas alto y planificando el presente ...

Estos tres tipos de tecnicas los presentare en el siguiente Articulo (Autoestima 2da. parte)

Espero que esta primera parte del articulo les haya motivado a reflexionar y a encontrarse y enfrentarse con sus miedos, a tomar las riendas de SU vida, a decir ya basta y a comenzar un nuevo estilo de vida mas saludable mental y fisicamente para siempre...

Mucha suerte y que Dios los bendiga siempre!!

LV

Fuentes:

Monografias.com

Geocities.com

Wikipedia.com

Blog ser persona

Imagenes Google

Santa Claus, Papa Noel, San Nicolas...? Su Historia.

Santa Claus o Santaclos, Papa Noel, San Nicolás, Viejito Pascuero, son solo alguno de los nombre con que conocemos en algunos países al repartidor de juguetes y regalos de navidad. no importa que tenga diferente nombres, al final es el mismo personaje... el viejo gordo vestido de rojo, con largas barbas blancas, botas y cinturón negro y una bolsa llena de juguetes para repartir a todos los niños del mundo que se hayan portado bien a lo largo de todo el año!!!! Son muchas también las historias que se conocen sobre el verdadero origen de Santa Claus como la mayoría los hispanos lo identificamos, pero existe una historia que se ha reconocido como la verdadera historia de Nicolás, con quien todo comenzó... Cuenta la historia que Nicolás nació cerca de año 280 en el siglo IV, en Patara (actual Turquía), hijo de una familia muy rica y acomodada, desde su niñez, Nicolás siempre se hizo popular por su bondad y por su generosidad con los pobres y los niños necesitados. Siempre se preocupó por los demás. En aquella época y siendo Nicolás apenas un niño, hubo una terrible epidemia de una enfermedad incurable la cual termino con la vida de sus padres. Nicolás quedó huérfano y heredero de la inmensa fortuna de sus padres. Nicolás quería ser sacerdote como su tío y al verse sólo se fue a Mira (Turquía) al monasterio donde su tío era obispo y así convertirse en sacerdote como su madre deseaba. A los 19 años de edad, Nicolás fue nombrado sacerdote y luego tras la muerte de su tío lo reemplazo como obispo. Nicolás decidió invertir su fortuna en hacer regalos a los niños pobres y huérfanos y a todo aquel que lo necesitara. El aspecto de Nicolás era muy distinto al que se le atribuye hoy, era delgado y de gran estatura, y se vestía siempre como un sacerdote normal.

El hecho de que lo represente siempre con una bolsa y tenga la fama de repartidor de regalos se debe a que en una ocasión supo que un pobre mercader en bancarrota tenia tres hijas en edad de casarse pero no tenia dotes para pagar por casarlas, San Nicolás entro por la ventana y dejo dejó monedas de oro en las medias que se ponían a secar junto a la chimenea, como un obsequio para que las hijas del mercader se pudieran casar. Y así nació la tradición de poner los regalos en las medias en navidad. ¿cómo se relaciona con los regalos de Navidad? la antigüedad, en Romas, se realizaban fiestas a mediados de diciembre en honor a Saturno, al final de las cuales los niños recibían obsequios de todos los mayores. En otra época posterior, cuando el mito de San Nicolás aún no se había corporizado, igualmente existían otras tradiciones, como la de los niños italianos que recibían regalos de un "hada" llamada Befana. En España, en Aragón y algunas zonas de Cataluña es un tronco "mágico" el que expulsa los regalos y dulces tras golpearlo con unas varas de madera y entonar diferentes canciones tradicionales. Mientras que los pueblos de algunos valles vascos y navarros, los regalos los traía el carbonero y también duendes de barba blanca, botas altas y gorro de armiño. Con el tiempo y con los prodigios conocidos de San Nicolás, éste fue remplazando a algunos de estos personajes paganos. San Nicolás fue un santo muy popular, falleció el 6 de diciembre del año 345. En razón de que la fecha del santo se acercaba a la de la Navidad, se decidió que San Nicolás sería una figura excelente para repartir regalos y golosinas a los niños el día de Navidad. En el año 1087, los restos de San Nicolás fueron llevados a Bari (en Italia), donde se construyó una iglesia en su nombre. Se han construido muchísimos templos dedicados a este santo, desde el siglo VI. Es el santo patrón de Rusia, de Grecia, y de Turquía. También fue nombrado Patrono de los marineros porque, cuenta otra historia, estando algunos de ellos en medio de una terrible tempestad en alta mar y viéndose perdidos, comenzaron a rezar y a pedir a Dios por intervención de San Nicolás. Las aguas se calmaron enseguida. En el siglo XII la tradición católica de San Nicolás creció por Europa, y hacia el siglo XVII emigrantes holandeses llevaron la costumbre a Estados Unidos. Entonces, como llego el nombre de Santa Claus? El nombre Santa Claus nació a raíz del nombre del santo en alemán, San Nikolaus. Santa Claus Aunque la leyenda de Papá Noel sea antigua y compleja, y proceda en gran parte de San Nicolás, la imagen familiar de Santa Claus, con el trineo, los renos, y las bolsas con regalos es una invención estadounidense. Se cree que esto sucedió alrededor del año 1624. Cuando los inmigrantes holandeses fundaron la ciudad de Nueva Amsterdam, más tarde llamada Nueva York, obviamente llevaron con ellos sus costumbres y mitos, entre ellos el de Sinterklaas, su patrono (cuya festividad se celebra en Holanda entre el 5 y el 6 de diciembre). En 1809 el escritor Washington Irving, escribió una sátira, Historia de Nueva York, en la que deformó al santo holandés, Sinterklaas, en la forma como los neuyorkinos lo pronunciaban “Santa Claus”. Más tarde el poeta Clement Clarke Moore, en 1823, publicó un poema donde dio cuerpo al actual mito de Santa Claus, basándose en el personaje de Irving. En ese poema se hace mención de una versión de Santa Claus, enano y delgado, como un duende; pero que regala juguetes a los niños en víspera de Navidad y que se transporta en un trineo tirado por nueve renos, incluyendo a Rudolph (Rodolfo). Igualmente, ya en el siglo XX, la empresa Coca Cola encargó al pintor Habdon Sundblon que remodelara la figura de Santa Claus/Papá Noel para hacerlo más humano y creíble en blanco y rojo en 1931, lo que contribuyó a la popularización de estos colores y del mito mismo, adquiriendo la actual fisonomía de gordo y barrigón con la que más se le conoce. Allí adquirió su vestimenta y se cree que su creador se basó en las vestimentas de los obispos de viejas épocas para crear este «San Nicolás», que en ese momento ya nada tenía que ver con San Nicolás de Bari. Las antiguas representaciones religiosas del obispo San Nicolás de Mira ó San Nicolás de Bari, era común el color rojo y blanco de la vestimenta religiosa, sin embargo, desde mediados de 1800 hasta principios de 1900 no hubo una asignación concreta al color de Santa Claus, siendo el verde uno de los más usados. Por lo tanto, se considera que la campaña masiva de Coca-Cola fue una de las principales razones por las cuales Santa Claus terminó vestido de color rojo y blanco, pero estos publicistas no fueron los primeros en representarlo con estos colores. A mediados del siglo XIX, el Santa Claus estadounidense pasó a Inglaterra y de allí a Francia, donde se fundió con Bonhomme Noël, el origen de nuestro Papá Noel, quien tenía parecido físico con Santa Claus, pero vestía de blanco con vivos dorados. Igualmente a fines del siglo XIX, a partir de un anuncio estadounidense de la Lomen Company, se crearía la tradición de que Papá Noel procedería del Polo Norte; y se popularizarían completamente los renos naviños como medio de trasporte de Santa Claus. Luego, a comienzos del siglo XX en 1902, el libro infantil The Life and Adventures of Santa Claus (La vida y aventuras de Santa Claus) de L. Frank Baum's, se origina la historia de cómo Claus se ganó la inmortalidad, al igual que su título de santo.

En cuanto a la morada de Papá Noel, como la leyenda se originó en el Hemiferio Norte, a principios del siglo XX se esparció la idea de que viviría en el Polo Norte; sin embargo igualmente hay que recordar que existen otros lugares cercanos postulados como su hogar, los cuales son: Laponia Sueca, Laponia Filandesa y Groelandia; puesto que el Polo Norte está en medio del Océano Ártico.

Historia Actual

Así, el mito actual cuenta que Santa Claus viviría en el polo Norte junto a la Senora Claus y una gran cantidad de Duendes navideños, que le ayudan en la fabricación de los juguetes y otros regalos que le piden los niños a través de cartas. Para poder transportar los regalos, Santa Claus los guardaría en un saco mágico de Santa Claus y los repartiría a las 00:00h del día 25 de diciembre, en un trineo mágico volador, tirado por « 9 renos navidenos»: Rudolph, Donner, Blitcher, Cometa, Cupido, Brillante, Danzante, Centella y Zorro, liderados por Rodolfo (Rudolph); un reno que ilumina el camino con su nariz roja y brillante, siendo el último en agregarse a la historia.

Santa Claus podría entrar a los hogares de los niños, al transformarse en una especie de humo mágico; y así entrar por la chimenea u otro orificio de las casas; si éstas no disponen de una. Para saber que niños merecen regalos, Santa Claus dispondría de un telescopio capaz de ver a todos los niños del mundo; además de la ayuda de otros seres mágicos que vigilarían el comportamiento de los niños. Así, si un niño se ha comportado mal, se dice que quien lo vendría visitar sería la carbonilla, y no Santa Claus; y como castigo carbonilla le regalaría a los niños solo carbón. Nombre de San Nicolas en varios países Argentina, Colombia, Ecuador, España, Paraguay, Bolivia, Perú y Uruguay: Papá Noel España: Papá Noel, Cataluña: Santa Claus o Pare Noel (en catalán) Chile: Viejito Pascuero Venezuela: San Nicolás o Santa Claus (pronunciado como «Santa Clos») Costa Rica: Colacho Cuba y Republica Dominicana: Santa Claus, pronunciado como Santi Clo. Estados Unidos: Santa Claus Puerto Rico: Santa Claus (pronunciado en Puerto Rico, «SantaClo» debido al "Spanglish" El_Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua y México: Santa Claus o santa (en México se pronuncia Santaclós) Panamá: Santa Claus. Escultura de nieve de Ded Moroz en Samara, Rusia Alemania: Nikolaus o Weihnachtsmann (literalmente, «hombre de navidad») Brasil: Papai Noel Dinamarca: Julemanden (literalmente «hombre de navidad», como en Alemán) Finlandia: Joulupukki Francia: Père Noël Hungría: Télapó Inglaterra: Father Christmas Islandia: Jólasveinn Italia: Babbo Natale Noruega: Julenissen (literalmente «Duende de Navidad») Países Bajos: Sinterklaas Portugal: Pai Natal Rumanía:Moş Crăciun Rusia: Дед Мороз (Ded Moroz - literalmente, «Abuelo Frío» o «el abuelo de los fríos») Serbia: Deda Mraz Suecia: Jultomten (literalmente «Duende de Navidad», como en Noruego) Ahora que ya conocen la verdadera historia de San Nicolás, les exhorto a mantener viva esta hermosa tradición en sus hogares, especialmente en la vida de los niños, ellos merecen disfrutar del verdadero sentido de navidad, y compartir con los mas necesitados un regalo de amor en navidad. Feliz Navidad !! Que la magia de la Navidad llene sus corazones hoy y siempre! LV Fuente: -Wikipedia -Guia Infantil -Imágenes Google

Dia Internacional de la Lucha Contra el SIDA.

DIA INTERNACIONAL DE LA LUCHA CONTRA EL SIDA

Hablar de SIDA hace mucho tiempo atrás, era como hablar de Trujillo en su gobierno, los adultos no se atrevían a hacer comentarios de la enfermedad antes los niños o adolescentes, quizás por la ignorancia y por considerarlo algo extremadamente sexual, hasta cierto punto. Era la Enfermedad que NO tenia CURA, y hasta ahora lo es, por lo que muchos desorientados pensaban que no se podía hablar con personas contagiadas y mucho menos tocarlas.

Recuerdo cuando escuche por primera vez sobre la enfermedad, fue entre el 1989-1990, gracias a una transfusión de sangre que alguien necesitaba, después de un accidental aborto. Esa persona murió consumida sobre su esqueleto, y no entendía el porque de esa fatal enfermedad. Luego, un día en el colegio, llegaron unas personas a hacer una presentacion sobre prevencion del SIDA, y entonces comprendí todo.

El Sida no es un juego, es algo desgarrador que llega y te consume poco a poco, se roba tus fuerzas, la esperanza, las ganas de vivir, y finalmente tu vida.

En 1988 la Asamblea General de las Naciones Unidas manifestó su profunda preocupación por la propagación del síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) y decidió establecer un día para que el mundo tomara conciencia de esta grave enfermedad y de la necesidad de un plan de lucha. El Día Mundial del SIDA ha llegado a ser un acontecimiento anual en la mayor parte de los países. Aunque se ha fijado el 1º de diciembre como fecha, en muchas colectividades se organizan actividades en los días precedentes y posteriores a la conmemoración oficial, proporcionando una oportunidad importante para despertar el interés por el HIV y por el SIDA en el público en general, transmitir mensajes de prevención, mejorar la asistencia de los infectados por el HIV y luchar contra el rechazo y la discriminación.

Qué significa la sigla SIDA? Significa Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida. Síndroma: Conjunto de manifestaciones (síntomas) que caracterizan a una enfermedad. Inmuno: Relacionado con el sistema de defensas de nuestro cuerpo. Deficiencia: Indica que el sistema de defensas no funciona o funciona incorrectamente. Adquirida: Que se adquiere. No es congénita ni hereditaria.

Qué causa el SIDA? El SIDA es una enfermedad infecciosa causada por un virus denominado Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH o HIV) o virus del SIDA. Una enfermedad infecciosa es aquella que es causada por un germen y que puede transmitirse de una persona a otra. Un virus es una pequeña partícula infecciosa que sólo puede vivir como parásito de las células del organismo, donde se multiplica. Fuera de las células sobrevive con dificultad y durante poco tiempo

Cómo actúa el HIV? El HIV tiene la particularidad de atacar a los linfocitos que son los directores de nuestro sistema de defensa. Inicialmente el HIV permanece en estado latente, es decir, "dormido" dentro de los linfocitos. En algunos casos, al cabo de un tiempo, a menudo años y por causas aún no bien determinadas, el virus se activa, es decir, se "despierta" y comienza a destruir los linfocitos. De esta forma, el HIV debilita progresivamente el sistema inmune, logrando que nuestro organismo no pueda luchar adecuadamente contra diversos gérmenes. Es lo mismo estar infectado por el HIV que padecer la enfermedad del sida? No. El hecho de que una persona esté infectada por el HIV, es decir, que sea portadora del virus, no quiere decir que tenga o vaya a tener SIDA, pero sí indica que puede transmitir la infección a otras personas.

De qué manera se transmite el HIV?

Se puede transmitir por 3 vías:

Sanguínea: A través del intercambio de agujas y jeringas y/o cualquier elemento punzante. Durante el embarazo y el parto y por transfusiones de sangre no controladas. Transmisión sexual: Las relaciones sexuales pueden transmitir el HIV, ya sean homosexuales o heterosexuales. El paso del virus se realiza a través de las lesiones o heridas microscópicas.

Transmisión perinatal: Una mujer portadora del HIV puede transmitir la infección a su bebé durante el embarazo, el parto o la lactancia. Este riesgo se puede reducir en forma sustancial si la mujer es tratada precozmente durante su embarazo y evita darle de mamar a su bebé.

Cuando Existen Riesgo de contagiarse?

Hay riesgo Cuando:

- Transmisión de la madre infectada al hijo por nacer - Recibir transfusiones de sangre o sus derivados que no estén controlados - Intercambiarse el cepillo de dientes - Tatuajes con agujas sin esterilizar

- Intercambiarse la máquina de afeitar - Tener relaciones homo o heterosexuales sin usar preservativo - Compartir jeringas y/o agujas

No hay riesgo Cuando:

- Por picaduras de insectos - Beber del mismo vaso o botella - Bañarse con infectados (duchas, piscinas)

- Intercambiarse la ropa, un apretón de manos

- Estudiar, trabajar o jugar con infectados - Darse la mano, besarse o abrazarse con un infectado

- Tener relaciones sexuales utilizando preservativo

Para qué sirve hacerse un análisis? Para saber que, si se ha infectado, usted no debe tener relaciones sexuales sin preservativos ni compartir agujas. Para evitar un embarazo y, en caso de no querer hacerlo, para no amamantar al bebé. Para empezar a recibir ayuda médica. Existen distintas drogas para retardar el desarrollo de la enfermedad y mejorar la calidad de vida.

Cómo es la confirmación del resultado? El análisis del SIDA puede hacerse solamente con su consentimiento, es confidencial y debe estar confirmado. Dado que la prueba de Elisa no es específica de la infección por HIV, su resultado debe ser confirmado con otras pruebas. Después de la prueba del anticuerpo del SIDA, usted recibirá un resultado positivo o negativo. El resultado positivo sólo es válido cuando está confirmado.

Qué significa este resultado? Significa que existen muchas posibilidades de que usted no haya contraído la infección por HIV. Es conveniente que este análisis se repita a los 4 meses, si así le fue indicado. Qué es el "Período Ventana"? Es el tiempo (aproximadamente de 2 a 6 meses) que transcurre desde que una persona se infecta hasta que el organismo crealos anticuerpos para poder defenderse del HIV.

Si su análisis es HIV negativo...

Cómo cuidarse? Es importante siempre usar preservativo. Si mantiene relaciones sexuales con una persona que vive con HIV -cualquiera sea su sexo- deberá repetir el análisis cada 3 meses, sin olvidar el período ventana. Hasta que no haya realizado el segundo análisis -si esto le fue indicado- no permita que su sangre, semen o fluidos vaginales lleguen a otras personas. No done sangre ni órganos.

Qué hacer? Consultar lo antes posible con un médico infectólogo para que lo oriente.

Es posible tratar la enfermedad? Sí. Hay tratamientos que, aunque no eliminan el virus, tienden a detener su avance. Estos tratamientos han progresado, logrando una mejor calidad de vida para las personas que viven con HIV.

Si su análisis es HIV positivo...

Qué significa esto? El resultado positivo significa que se ha desarrollado el virus en su cuerpo. Que tenga el virus del HIV no quiere decir que desarrollará el SIDA y se enfermará. Una persona puede estar infectada por el HIV y conservar un estado saludable durante muchos años. Lo fundamental para ello es respetar el tratamiento que le fuera indicado. Debería sugerirles a las personas que hayan tenido contacto sexual o hayan compartido jeringas o agujas con usted que consulten al hospital más cercano.

Si su pareja no tiene el HIV debe realizarse el análisis cada 3 meses. Si ambos integrantes de la pareja tienen el HIV, igual deben cuidarse, porque volver a infectarse es perjudicial ya que incrementa la posibilidad de enfermarse.

Qué pasa con las mujeres embarazadas? Una mujer embarazada que tiene el virus del HIV puede transmitir la enfermedad a su bebé. Esto puede suceder durante el embarazo, en el momento del parto o por medio de la leche materna. Es muy importante que la mujer embarazada sepa si está infectada o no. El tratamiento precoz aumenta muchísimo las posibilidades de no trasmitir el virus al bebé. Consulte a su médico todo lo que necesite saber sobre su embarazo y las alterantivas de tratamiento.

¿Qué derechos tiene usted? -Las leyes nacionales establecen el tratamiento gratuito en los hospitales públicos a toda la población. Asimismo, las obras sociales y las prepagas médicas tienen la obligación de prestar cobertura total. -El resultado de las pruebas es confidencial. Por ley nacional, los profesionales médicos, psicólogos o cualquier otra persona que por su ocupación se entere de que alguien es portador del HIV o está enfermo de SIDA, tiene prohibido revelar dicha información. -Existe en nuestro país una Ley de SIDA que prohíbe la toma de análisis de HIV de modo obligatorio.

Importante Toda persona que es portadora del virus de HIV, como la persona enferma de SIDA pueden contagiar el virus. El SIDA no se previene alejándose de personas afectadas. Esa actitud margina mucho al enfermo y deja desprotegidos a los demás.

En nuestra Republica Dominicana la entidad encargada de la lucha Nacional Contra el SIDA, es el Consejo Presidencial del SIDA - COPRESIDA, y para esta fecha tienen en agenda varias actividades conmemorativas, entre la que se encuentra, un plan de "Pruebas Voluntarias" que estara efectuando hoy sabado 1ro desde als 8:00 a.m hasta las 8:00 p.m en el Estadio Quisqueya de la ciudad de Santo Domingo.

Recuerda el SIDA no es un Juego!!!! Si quieres hacer algo por ti, HAZTE LA PRUEBA!! Puedes vivir con el resultado !!!! Mucha Suerte!!! LV

Agradecimientos Especiales:

- Consejo Presidencial del SIDA, COPRESIDA

- Efemeride Culturales, Argentina.